Dieta Młodego Piłkarza

PAMIĘTAJ:

1. Staraj się jeść pięć posiłków dziennie. 2. Zjedz wartościowe śniadanie, które daje energie na cały dzień. 3. Jedz posiłki najpóźniej dwie godziny przed treningiem. 4. Dieta sportowca powinna być bogata w WĘGLOWODANY!! 5. Piłkarz powinien wypijać w ciągu dnia około 3 litrów płynów.

6. Podczas wysiłku pij napoje izotoniczne.

7. Wystrzegaj się napojów o dużej zawartości cukrów /coca cola, pepsi itp/. Napoje te powodują ograniczenie koordynacji ruchowej.

8. pamiętaj o witaminach, one są odpowiedzialne za regeneracje mięśni i całego organizmu.

9. Wystrzegaj się jedzenia FAST-FOOD-ów. Jest to żywność wysokotłuszczowa i ciężkostrawna której wystrzega się każdy mądry sportowiec /Mc Donalds, Mr Hamburger itp/

10. TYLKO PRAWIDŁOWA DIETA, ODPOWIEDNI TRENING I MOTYWACJA TO RECEPTA NA SUKCES!!!